Archive for 8月, 2016

チャネリングが始まるとテストが来る・・・

 

 

こんにちわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

先日スピリチュアル系のメルマガを読んでいたら

あるチャネラーさんの「○○との出会い」

についての経緯が書いてありました。

 

経緯を読む事はとても大切なので

書いてあったら必ず読むようにしています。

そこから何かのきっかけを掴む事もあるからです。

 

さて、今回のチャネラーさんの経緯を読んだ時に

ふと思い出した事がありました。

 

それは、エネルギーワークを世の中に向けて発信し始めると

テストが来るのです。

これは、チャネリングスクールに通っていた頃

先生から教えて貰いました。

先生は何種類かのテストがあってそれをクリアしたそうです。

私にもテストが来ました。

 

ただ、そのテストは先生が言っていたものとは

別の形態でした。

 

今回メルマガに登場したチャネラーさんの

経緯と似ているように思いました。

 

そのテストの内容とは?

 

チャネリングをやっていくのがメインの場合は、

秘密が守れるか?

と言うテストが来ます。

 

そして、エネルギーワークをやっていくのがメインの場合は

人によって課題は変わると思いますが

私の時には、

瞑想をしている時に

突然舞台が見え始め、袖の方に小さな子供がいたので

こっちにおいでと手招きすると

その子供はこちらに来ました。

すると凄く大きな人に変わり海の中へ連れて行かれました。

深海に行くと海がスクリーンになり、

花瓶にしおれた花がが挿し込まれているがこの花をどうしますか?

と言う質問と映像が写しだされました。

 

そして、それに答えると

次に

海が茶色になりかけた地球が映し出され、

この地球をどのようにして浄化しますか?

と質問されたので、

それに対して答えると

コンプリート

と言う声が聞こえ瞑想から戻った事がありました。

 

テストは2つでした。

 

そして、それは3次元の世界ではなく4次元の世界で行われました。

 

テストと言う言葉を聴くと

過去の経験から

ちょっと怖いな~と思う人もいるかもしれませんが

テストが来たらそれはあなたが一歩前に進む、

高次元の存在から認められる

チャンスです。

 

高次元の存在たちと一緒にエネルギーワークをやるには

避けては通れない登竜門のようです。

 

スピリチュアルな世界は頭で考える世界ではなく、

感じる、味わう、体験する世界です。

沢山ヒーリングをして自分の状態を良い状態にしておきましょう。

そうすれば、感じる、味わう事にわくわくできます。

 

貴方に必要なヒーリングは?

チャネ&ヒーリングセッションで、

あなたに必要なヒーリングをお伝えします。

 

 


 

 

能力開花促進 基礎・初級短期集中チャネリングワークショップ

こんばんわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

暑い夏はなかなか新しい事に取り掛かろうと言う気には

ならないものですが、

涼しくなってくると

新しい事に挑戦しようと思う人も増えてきます。

 

私も9月の下旬に新しいヒーリングを3日間缶詰状態になって

学びに行ってきます。

新しいヒーリングは直ぐにメニューに入れますが

最初の月の10月は、

特別価格でヒーリングモニターの募集をする予定です。

 

さて、今日の御話はヒーリングではなく

チャネリングワークショップです。

10月8日・9日の2日間で

短気集中基礎・初級ワークショップを開催します。

 

カリキュラムの詳細はこちらを見てくださいね。

マンツーマンから4名様までです。

 

チャネリングは土壌が大切です。

これまでに幾度となくその御話はしておりますが

今の自分の状態をチャネリングワークショップで見る事ができます。

準備のできている人(土壌が耕されていると)

ワークショップの2日目の終わりごろには

最初の登竜門を突破していますよ。

 

ハイヤーセルフと御話をしたい

自分のハイヤーセルフのエネルギーを知りたい

自分にどんなサイキック能力があるのかを知りたい

自分のパターンを知りたい

等‥

 

チャネリングだけでなく自分の成長に興味のある方は

是非受けてみてくださいね。

 

募集を開始します。

締め切りは定員になり次第締め切ります。

 

受講料、カリキュラムの内容はこちら

 

お申し込みは下記からお願いします。

 


 

今回御申し込みの方には特別に能力開花を促進する

ヒーリングをワークショップ終了後に20~30分程行いたいと思います。

グループヒーリングではありません。

マンツーマンヒーリングですので

かなりお得ですよ。

 

宇宙語を思い出すために環境を整える

こんばんわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

10年程前にひょんなことから

宇宙語が出てくるようになったのですが

当時は、どうしたらいいのか分からずそのままにしていたら

いつの間にか話せなくなってしまいました。

 

それは、そうですよね。

英語だって毎日聞いたり話したりと

触れている事で環境が整い

徐々に話せるようになったり

聞き取れるようになってくるわけだから

何もしなかったら出てこなくなりますよね~。

 

せっかく自分の中に宇宙語の言語があるのなら

それをもう一度引き出そうと思い、

今回は環境を先に整えるようにしました。

今の時代はとても便利ですよね。

何かを学びたいと思ったら

動画やチャット、電話、テレパシーと色々方法はあります。

 

今の自分にできること

それは、宇宙語を話せる人の動画を見る事かな・・・

語学は耳で慣れる事が大切だから

 

宇宙語を話せる人に私が最初に出会った人は2006年

当時九州在住だったラーさんと言うヒーラーさん。

仲間のヒーラーさんに紹介されてセッションを受けました。

彼のセッションを受けた次の日からカルナレイキヒーリングをすると

宇宙語が突然でるようになったのを

今でも覚えています。

 

そして、その8年後に知ったのは、ヤンタラジローさんです。

今日はルカさんと言う人のCDを友人から貸して貰い聞いていました。

 

ヤンタラジローさんの宇宙語はどんな宇宙語なんだろう?

とユーチューブで探して視聴していたら

凄いものを見つけてしまいました。

 

宇宙語のエネルギーワーク。

しかも3部で完結する

アルクトゥルスから届いたエネルギーワークというもの。

 

ヤンタラジローさんが瞑想状態のときに

アルクトゥルス人から受け取ったメッセージから構成されていて

ライトボディのアクティベーションと

チャクラのアップグレードを目的としているらしく、

早速3部作を聞いてみました。

 

体が震えました~。

そして途中から涙が出てきて久しぶりの感動です。

パワフルな宇宙語を話す人で第一印象と全然違いました。

 

なんとなくわからないけど惹かれたという方は見てみてくださいね。

英語と宇宙語でのアクティベーションのエネルギーワークです。

 

目を閉じて聞いているだけでエネルギーが入ってきます。

始めて聞く人ですと、もしかしたら衝撃的かもしれません・・・・

私は衝撃的でした。

 

『アルクトゥルス・アクティベーション』

新アルクトゥルスアップリフトプログラム シリーズ1

新アルクトゥルスアップリフトプログラム シリーズ2

新アルクトゥルスアップリフトプログラム シリーズ3

 

詳細は、動画に書いてありますので読んでみてください。

久々に刺激的なものに出会いました。

失恋の傷を癒やす

 

 

 

こんにちわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

幾つになっても失恋は辛いものです。

特に大好きだった人や、年を重ねてからの失恋は

なかなかふっきれなくて、

自分を客観的に見た時に

私ってこんなに執着する人だったんだーと思う事もしばしば。

 

スピリチュアルの観点から見ると

本当に自分にあう人に巡り合う為の

カリキュラムを進めているだけで、

一つの恋が終わると一歩近づいた事になりますが

当事者にとってみたらそれどころではないですよね。

 

そんな時貴方はどちらの行動に行きますか?

 

そのまま過去に捕らわれて暫くの期間悲しみに埋もれて暮らす。

何もしたくない、何もする気がない時にはこの時間も必要です。

私も昔大失恋をした時に2ヶ月ほど何もする気がおきなくて

だらだら過ごしていた事がありました。

 

女性は中途半端は駄目なんですね。

落ちる所まで落ちるとある時自分で気がつき

こんな事をしていても何も変わらない

と自発的に気持ちや考え方が変わる時がきます。

それまでは頭でこんな事をしていても意味がないと分かっていても

気持ちがついていかない・・・

その時はそのまま何もしないと言う選択もあるわけです。

 

2つめは、早く気持ちの整理をつけて次に進みたい。

失恋で傷ついた気持ちは新しい恋でしてか癒やせない。

でも傷ついたままでは次の恋愛が怖くてできない・・・

 

この時に2つのタイプに分かれます。

 

やるだけの事はやったから仕方がないさ

来るもの拒先ず、去る者追わずのポリシーを持っている人は

意識で気持ちを切り替える事ができますが

そうでない人はなかなか頭でわかっいても気持ちの方が

又同じ事になりそうで怖くてとストップがかかります。

これは女性性のエネルギーが強い人に多いですね。

 

割り切れる人はどちらかと言うと男性的なエネルギーが強い人です。

このような人は思考で気持ちをコントロールする事ができますが

性のエネルギーが強い人は頭で分かっていても気持ちをコントロールする事が

得意ではない為、ヒーリングを取り入れると良いかと思います。

 

そんな時はカルナレイキヒーリングを受けてみてください。

もしくは、聖なるマリアライトのヒーリングを

ヒーラーさんから受けてみると良いでしょう。

 

ここであえて

「自己ヒーリングをしてください!」

と言わないのは、

自己ヒーリングでは間に合わないからです。

 

特にショックを受けている時って傷だらけになっています。

例えば

小さなひびが沢山あるガラスのコップに水を注いだらどうでしょうか?

水の勢いが強ければコップのひびが大きくなって割れてしまったり

そこまでいかなくてもひびから水が漏れたりしますよね。

例えば

風邪を引いて喉がなんとなく痛いや軽い鼻水位だったら

自力や市販の薬でなんとかするけど

喉の痛みがツバを飲み込むのも大変だったり

熱が出たり扁桃腺が腫れていたらお医者さんに行きますよね?

失恋は風邪の症状で言うと

喉の痛みがツバを飲み込むのも大変な方の部類に入ります。

 

こういう時にはプロにエネルギー調整を依頼した方が

早く癒やされていきます。

1~2回調整してもらい、

少し元気になってきた所で自己ヒーリングを再開します。

 

ヒーリングで気持ちが落ち着くようになり

次はどんな人と恋愛をしたいのか?

を明確にする所までいけるといいですよね。

 

又ヒーリングで思考のパターンを癒やすヒーリングもありますので

そちらの方もうけておくと

次の恋愛の時に違うタイプの人と出会える速度が速まるかも・・・

 

そうそう、恋をするには相手が必要ですよね。

相手を引き寄せるには、

ソウルメイトレイキ&霊気ヒーリングの組み合わせが

良いですよ。

 

貴方に起こる事は全て経験として必要な事。

その経験した事をどのように次に活かすのかが大切です。

貴方の波動が上がると出会う人のタイプや癖が変わります。

又貴方の心が広くなっていると自分のタイプの幅が広くなり

今までと出合った事のない人とも恋愛するようになりますよ。

 

恋は女性を魅力的にさせ、愛は女性を豊かにしていきます。

ステキな恋愛をしていきましょう。

 

失恋の傷を癒やす遠隔ヒーリングのご用命は

御問い合わせフォームから・・・

 

どのようなヒーリングの組み合わせが良いか一緒に相談しましょう。

遠隔ヒーリングは1回4000円~

3回セット申し込みなら通常1万2000円ですが、

特別価格で1万円になります。

 

1回目は失恋で傷ついた気持ちを落ち着かせる為のヒーリング

2回目は客観的に物事を見れるようになるためのヒーリング

3回目は次の恋愛の相手を引き寄せるために貴方の波動を上げるためのヒーリング

と言う使い方をしていく事もできます。

これですと3回とも違う種類のヒーリングになります。

1週間に1回のペースになります。

 


体がだるい時に使えるヒーリング

 

おはようございます。

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

今朝は台風の影響で暑さが和らいでいますが

毎日暑くて暑くて、暑いのが苦手な人にとっては本当に辛い時期ですよね。

 

特にそろそろ夏の疲れもたまってくる頃です。

私は暑いのが苦手なので夏は大変です。

毎年夏バテを何回する事か・・・

風邪を引き、熱が出ると回復するまでに1週間はかかるので

今年は気をつけて気をつけていました。

 

そのお陰で今年はまだ寝込んでいません。

 

ヒーリング、整体、レメディ・・・

青汁にバランス栄養食品などのサプリなど

あらゆる方面から手を入れています。

 

さて、この中で体のだるさが取れたな~と直ぐに実感できるのは

は2つ。

ものが違うので直ぐに分かるものと徐々に変わってくるものがあります。

 

1つは、ヒーリング。

ヒーリングについては何度も書いているので

ブログを読まれている方ですと理解されていると思いますので割愛しますが、

昨日以外とこのヒーリングもラクになると思ったのが

白い光のワークの後にセルフラブレイキをやると

肉体のだるさが一気に抜けることがわかりました。

 

セルフラブレイキと言うと自己愛を補うヒーリングエネルギーですが

だるさと言うのにも関係しているのですね。

ヒーリングは組み合わせて使うと相乗作用が起こるので

単発だけで行うより威力が強まります。

白い光のワークとの意外な組み合わせ、自己ヒーリングされている方は、

是非試してみてください。

 

 

そして、直ぐに実感できたもう1つのツールはレメディです。

レメディは唯一肉体面に働きかけるオリーブを

ストックボトルに入れて4日~5日で1瓶をあける勢いです。

レメディを飲んでいて分かった事は、

持続性がないので定時的に飲む事と

特にオリーブを飲むときには寝る前に12滴ほど飲むと

朝までぐっすり眠れると言う事です。

 

これは他の人にあてはまるかはわかりませんが、

私はこの方法で暑い夏も一度もおきていません。

レメディも使われる方は自己責任の元で取り扱ってくださいね。

オリーブについて書いたブログはこちらから読む事ができます。

 

 

アルクトゥルス・ヴィーナス・セラフィムのヒーリングで女性性の再統合を促進してみては?

おはようございます。

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

ある程度の浄化と癒やしが進むとステージが1段変わります。

ステージが変わった時に最初にする事は

女性性の再統合や男性性の再統合を行います。

 

これには2種類の方法があります。

1つはヒーリングを定期的に受けていく。

もう1つは、エネルギー伝授を受ける。

てっとりばやいのは、

両方の再統合を行う事ができるエネルギー伝授を受けることです。

それは、ヒーリングとエネルギー伝授の質が違うためです。

 

私が扱っているものは3つ。

女性性と男性性の再統合を促すには、

2つ以上の異なるヒーリングエネルギーが必要になります。

 

例えば、ヴィーナスユニバーサルヒーリングシステム1~4

これは、女性性の再統合にヴィーナスが、

男性性の再統合にアトラスのエネルギー伝授を行います。

 

シリウスユニバーサルヒーリングシステム1~6では、

男性性の再統合にシリウスが

女性性の再統合にアルクトゥルスのエネルギー伝授を行います。

 

そして、大天使メタトロン&セラフィム1~3では、

男性性の再統合に大天使メタトロンが

女性性の再統合にセラフィムのエネルギー伝授を行います。

 

今上げた各種のエネルギー伝授は、

どれも男性性と女性性の再統合を促すエネルギー伝授としては

凄く変容を起こすものですが、ソースが違うため恩恵が変わります。

ありのままの自分になりたい人は、大天使メタトロン&セラフィムが良いでしょう。

 

男性性の再統合は貴方の器を拡張し、男性的なエッセンスを広げます。

女性性の再統合は器の中に入っている水や空気の質をクリアにしていき、

女性性のエッセンスをより繊細にしていきます。

 

女性性の再統合のエッセンスは色々なものがありますが、

その最終系は「美」です。

美=調和

です。

 

これについては又機会があるときに詳しく御話しますね。

 

ステージが変わっているのに今までと

同じヒーリングでは前には進む事ができません。

 

貴方に必要再統合は男性性?それとも女性性?

それとも両方?

女性性と男性性の再統合を促すエネルギー伝授で

貴方自身のスピリチュアルな成長や魂の成長を促進していきませんか?

 

シリウスユニバーサルヒーリング1~6、

大天使メタトロン&セラフィム1~3は、私のオリジナル伝授です。

パワフルなエネルギー伝授をご希望の方は、受けてみてくださいね。

 

 


思考がぐるぐる巡って寝付けない、熟睡できない時は・・・

 

おはようございます。

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

仕事で

報告書をまとめないとならない。

段取りをなかなか覚えられなくて気が気でない。

部下の仕事ぶりをチェックしレポートにまとめて上司に提出しないとならない・・・

 

人は誰でも新しい事に取り組んでいる時、何か挑戦をしている時に

一時眠れなくなる時があります。

自分ではオンとオフを切り替えたいと思っていても

頭のどこか隅では、そのことが気になっていて

気が気でない・・・

目が覚めるといつの間にか仕事の事を考えている・・・

少しずつ慣れていく事で全体像が見えるようになり、何をどのように対処を

したらいいのかを理解していきますが、

その間はズット緊張しっぱなしで、

体も精神も参ってしまう人もいます。

眠りたいのに眠れない、

考えたくないのに勝手に思考がぐるぐる巡って眠れない・・・

先日お見えになられたクライアントさんはまさにその状態でした。

熟睡できないと疲れが取れず良いアイデアもでてきませんので

仕事の能率も悪くなり、

そんな自分に焦りや憤りを感じて自分を責めたり

自信喪失にも繋がっていきます。

そうならない為にも寝不足を解消する方法を工夫する必要があります。

 

眠れない原因が幾つも重なっていたとしてもその人にとって優先順位があります。

例えば暑くて眠れないもそうですし、ぐるぐる思考が巡って眠れないや

このままでいいのか?とか

人間関係が上手く行かない、仕事がなかなか覚えられない、

苦手な上司や同僚がいてコミュニケーションが取れないとか色々

小さな悩みから大きな悩み、又不安などの要素もありますが

今のその人の最優先に来るものを癒す事によって変化がでてきます。

 

今回は

気づくと仕事の事を考えている、考えがぐるぐる巡って

快眠できないと言う時に使えるツールです。

レメディでは、ホワイトチェストナット

そして、ヒーリングではカルナレイキとシルバーヴァイオレットフレーム

を組み合わせてヒーリングをしていくと

軽くなってくるようです。(個人差あり)

ヒーリングはそれを取るだけでなく特にカルナレイキが入ると

その人の隔ても取っていく事ができます。

 

シルバーヴァイオレットフレームは第6チャクラや側頭部に使うだけで作用しますが

快眠できない時は第7チャクラから第1チャクラまでヒーリングします。

この時何処かのチャクラのエネルギーが枯渇している場合がありますので

そこの場所には十分に補充をしていきます。

そして、カルナで総仕上げをしていきます。

 

問題が解決するまでの間毎日続けると良いでしょう。

問題とは

例えば、○○の事で思考がぐるぐるして眠れない場合は

○○の事が解消するまでの間使うという事です。

 

レメディの量や回数を変えたり、飲むときを変えてみるなど

自分に一番作用する方法を見つけてみましょう。

 

レメディを使う場合は、私がお勧めなのは

海外直送品です。15年前にフラワーレメディに出会った頃

まだ海外直送品しかありませんでした。

以来ずっとこれです。

途中から20mlサイズになりましたね。

こちらの方は、保存料にブランデーが入っています。

うっすら甘いですよね。

 

 

海外直送品 20ml

 

こちらは海外直送品ではありません。

10ml グリセリンタイプ

 

参考までに

ホワイトチェストナット(White Chestnut)は、心配事や不快な考えが頭の中で堂々巡りしてしまってどうにもならない人に役立つレメディです。
 この人は、同じことを際限なく考え続け、堂々巡りで心が疲れ果ててしまい、それを中止したり、他の考えに切り替える事が苦手。一時的に忘れることができても、すぐにまたとりつかれてしまうため、心の安らぎを得ることができず、熟睡できないんですね。例えば試験のことで頭がいっぱいになってしまう受験生や、やたらクヨクヨ考え込んでしまったりしてしまうのもそうです。ホワイトチェストナットは、思考の悪循環を断ち切り、行き詰まった心配や不快な気持ちを解放する助けになります。心をリラックスさせ、本来の思考力や想像力を取り戻しましょう。

 

チャクラにも男性性エネルギーより、女性性エネルギーよりがある

こんばんわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

対面でヒーリングをする時に必ずやる事があります。

それは、クライアントさんのチャクラの状態をチェックする事です。

 

チャクラの状態をチェックするには、ペンデュラムを使います。

ペンデラムでわかるのは、エネルギーの表面的な事だけですが、

それでも一応参考になります。

チェックをしていくと例えば

第6チャクラ、第4チャクラ、第2チャクラが閉じていて

第7チャクラ、第5チャクラ、第3チャクラが正常に

回っているという人がたまにいます。

 

これは、女性性のエネルギー的なブロックがある事を意味しています。

たいていこの場合の時に左ひざもチェックするとここも閉じています。

女性性のエネルギーの流れが滞っているだけでなく、詰まってしまっている

状態を表します。

 

例えば、人に与える事はできても受け入れる事ができないとか

自分の感情には敏感に反応するけど人の感情を受け入れる余裕がないとか・・・

女性性のエネルギー的なブロックのある人のベースにあるものは、

どうしたらモット女性的になれるのでしょうか?

と言うことです。

 

これはとてもいい傾向です。

エネルギー的なブロックがある事は良い傾向とはいえませんが

成長するための機会が来たという意味ではとてもいい傾向です。

 

人は何もなくて自己成長をしようとか自分を高めようとか

人はほんの一人握りしかいません。

また、高めたくても何をどのように高めたらいいのかがわからない

ケースが殆どではないでしょうか?

 

チャクラの状態はその人の内面の状態を表しています。

ヒーリングを受けることでバランスが取れ

聞く耳を持つ事ができるようになる事と

自然と自分を高めよう、変えようという気になります。

人は元気になると声にハリがでて声が通るようになります。

年齢には関係ありません。

 

エネルギーが十分にあるかどうかが関係しています。

貴方のチャクラの状態は万全ですか?

 

チャクラの状態をみながらヒーリングでバランスを取っていく

新しい習慣を作っていきませんか?

 

肉体レベルの疲れを深い眠りで取るツールの紹介

おはようございます。

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

 

梅雨が明けたら毎日暑い日が続いていますよね。

暑いだけでも体にとっては疲れますし

湿度が高いと体力を奪われだるくなります。

また、敏感な人ですと低気圧が近づくと(雨になるちょっと前)

体調が悪くなるという人もいます。

 

夏には夏の熟睡できる工夫が必要ですが

そうは言っても暑いものは暑いですよね。

 

疲れてくると気持ちも低迷になりネガティブになってきます。

自分ではそんなつもりではなくてもだるさに耐えられなくて

己コントロールがしにくくなりますよね。

 

重たい荷物を持って体が疲れた時は物理療法のマッサージや整体が

とても疲れた体の疲労を取ってくれますが、

気持ち的に疲れて体が疲れた時は、

実はヒーリングの方が早く疲労を軽減してくれます。

 

ですが、朝から晩まで暑くて湿度が高いので軽減してもまた疲労がたまる

と言う繰り返しになります。

 

それでは意味がないのでは?

と思うかもしれませんが、

やらないとよりたまって歪みが深くなってしまうので

やはりそのあたりはやってあげるとやった分だけの事はあります。

 

ヒーリングのよさはやると体が楽になるだけでなく、

物事を客観的に見る事ができるようになり

イライラしなくなって精神的にどのような状態でも

安定していられる事ですよね。

 

普段の疲れに加えて季節的な疲れが加わった時は

ヒーリングにある事を+します。

今回はバッチフラワーレメディのオリーブを+しています。

 

バッチはネガティブな気持ちを少しずつ変化させていく事ができますが

たった一つだけ肉体レベルに働きかけるレメディがあります。

このレメディを使い出したのはまだ整体師をやっている頃

16年以上前になります。

疲れが酷くてマッサージやヒーリングでも間に合わない時に

一緒に使っていました。

 

そして、年齢と共に暑さが年々辛くなります。

そんな時にもオリーブが役立つ事が今年分かりました。

一日に4滴を何度も直接舌の下に落としていると

体が持つ事と眠りが深くなり

今のところ暑くて夜中に目が醒めるという事はありません。

去年までは暑いと寝返りを打っていましたので

今年は今のところ助かっています。

このまま今年の夏はヒーリング+レメディで乗り越えられると

いいな~。

 

 

海外直輸入品は保存料にブランデーが入っています。20ml

私はこちら↑を使っています。

 

 

グリセリンタイプがよい方はこちら↓

10ml