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眠れない時にお勧めのヒーリングとは

 

こんばんわ

ヒーリングナビゲーターのありおすです。

眠れない時貴方ならどうしていますか?

 

私が眠れない時は、

まずは何故眠れないのかの原因の究明に当たります。

悩み事があって眠れない

将来に不安や未来に不安があって眠れない

仕事の事で眠れない

人間関係の事で眠れない

頭を使い過ぎて興奮状態で眠れない

緊張していて眠れない

自己嫌悪に陥って眠れない

運動不足で眠れない

等の精神的なものからくるものや運動不足からくるものから

ストレスから自律神経が乱れて眠れない、

更年期に入りホルモンの乱れから自律神経が乱れて眠れない

等自律神経系の乱れから眠れない時もあります。

 

貴方の眠れない原因はどれですか?

原因が分かった所で対処の方法がそれぞれ変わります。

 

不安やストレス、自律神経系が関連している時には、

精油のオレンジ、ラベンダー、カモミール等を使ったり

レイキヒーリングやカルナレイキヒーリング、

セキムセイキームレイキヒーリングをしたり、

ヨガやストレッチをしたりします。

 

レイキとカルナ、セイキムの使い分けはどうしたらいいのですか?

と聞かれますがそれについてはまた次の機会にお話ししたいと思います。

眠れない時に自分で薬を使わずにできるツールを

いくつか持っていると便利です。

 

特に不安で眠れない時や寝ていて

突然不安で目が覚めてしまった時などは

日ごろからヒーリングの習慣をつけておくと

直ぐに体が反応して自己ヒーリングをし始めます。

又首と肩こりはいつもほぐしておいてくださいね。

これもかなり関係します。

 

不眠はお肌の大敵でもありますが健康の大敵でもあるし

精神面の大敵でもあります。

質の良い睡眠をとれるように日ごろから工夫が必要です。