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眠る為に必要な栄養素その1

おはようございます。

 

静岡でヒーリングサロンを主宰しているありおすです。

 

睡眠は人が活動をしていく上でも

精神状態を安定にさせる為にも

とても必要なものですが、

年々眠れないという人が増えています。

色々な原因がありますが、

年齢による加齢からも眠れなくなります。

 

年齢と共に色々な機能の低下が始まるからです。

その為、機能を維持する為に

サプリなどで補う必要が出てきます。

 

例えば、ギャバ。

神経伝達物質の1つですが、

これも年齢と共に減少してくるそうです。

ギャバは、イライラ、興奮を落ち着かせたり

不安やストレスに働きかけたりする働きが

あるそうですよ。

 

詳しい詳細については、ネットに色々書かれて

いますので、お医者さんが記載したものを

読んでみると良いかと思います。

(私もそうしました)

 

私も年齢的に脳の衰えを感じ始めているので

サプリを愛用しています。

 

↓1粒750㎎ 60粒入り

 

 

↓1粒500㎎ 200粒入り

 

サプリはちょっとと言う方に、

お茶もありますよ。

 

ギャバは、1日500㎎以上確か必要だったと思いますので

私は、それに合わせて1粒500㎎以上のものを選んでいます。

自己責任の下で取り扱って下さいね。